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Los Radicales Libres y La Comida

Qué es un radical libre? Un radical libre es un átomo o molécula que contiene un electrón desapareado en su orbital más exterior . Esta condición de tener un electrón sin pareja les confiere una alta inestabilidad química . Debido a esta inestabilidad, los radicales libres presentan una reactividad oxidante para otras especies químicas cercanas, con las cuales reaccionan rápidamente. Por esta razón, también se les conoce como especies reactivas . A nivel celular, las especies reactivas más importantes son las derivadas del oxígeno y del nitrógeno . En su fórmula química, se agrega un punto (.) en superíndice para denotar al electrón desapareado. En el contexto del daño al ADN y el cáncer, los radicales libres son definidos como compuestos químicos altamente reactivos que pueden dañar las células . Se crean cuando un átomo o una molécula ganan o pierden un electrón. Los radicales libres que contienen el elemento oxígeno son el tipo más común producido en los tejidos vivos y también...

El Desayuno Saludable

 Libro: El Desayuno Saludable.

Aprenda todo acerca de cómo obtener un desayuno Saludable, nutritivo y delicioso. 

Una dieta que se ajuste a nuestras necesidades es fundamental para mantener o recuperar la salud. El desayuno, como una de las comidas del día, juega un papel muy importante en lograr una alimentación equilibrada. Sin embargo, los cambios en nuestros hábitos y estilos de vida han afectado negativamente esta comida tan esencial. Muchas personas no desayunan de manera regular o lo hacen de forma insuficiente, lo que no les proporciona la energía y nutrientes necesarios.

Un buen desayuno nos ayuda a empezar el día con un compromiso hacia un estilo de vida saludable, mejorando nuestra capacidad para enfrentar tareas físicas o mentales. En esta publicación, respaldada por muchos estudios científicos, queremos resaltar la importancia de retomar y mejorar el hábito de desayunar entre los adultos y enseñarlo adecuadamente a los más jóvenes. También esperamos que esto contribuya a promover una buena salud nutricional en la familia.


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